Для восстановления форматированных файлов можно использовать различные методы, в зависимости от степени повреждения файла и типа файловой системы. Вот несколько общих рекомендаций:

1. Проверьте целостность файла. Используйте встроенные средства операционной системы для проверки целостности файлов. Например, в Windows можно использовать функцию «Свойства» для проверки целостности файлов.
2. Используйте программы для восстановления данных. Существуют специализированные программы, которые могут помочь восстановить данные с повреждённых или отформатированных носителей. Однако стоит отметить, что успех восстановления зависит от степени повреждения файла. Некоторые программы могут быть платными, но также существуют бесплатные аналоги. Например, можно попробовать использовать Recuva, TestDisk или TestDisk.
3. Попробуйте восстановить файл из резервной копии. Если у вас есть резервная копия файла, вы можете просто восстановить его из неё.
4. Обратитесь к специалисту. Если вы не можете восстановить файл самостоятельно, обратитесь к специалисту по восстановлению данных.
Важно помнить, что успех восстановления данных не гарантирован, и в некоторых случаях файл может быть безвозвратно утерян. Поэтому рекомендуется регулярно создавать резервные копии важных файлов, чтобы избежать потери данных.