Чтобы восстановить файл с жёсткого диска, можно воспользоваться специальными программами для восстановления данных. Вот общая инструкция по использованию одной из таких программ:

1. Выбор программы. Существует множество программ для восстановления данных. Одной из популярных и бесплатных является TestDisk. Она доступна для Windows и может быть загружена с официального сайта.
2. Установка программы. Скачайте и установите TestDisk на свой компьютер.
3. Запуск программы. Откройте программу после установки.
4. Анализ диска. Выберите диск, с которого вы хотите восстановить файл, и запустите процесс анализа. Программа проверит поверхность диска на наличие потерянных или повреждённых разделов.
5. Восстановление данных. После завершения анализа TestDisk покажет вам разделы и файлы, которые можно восстановить. Выберите нужный файл и следуйте инструкциям программы для его восстановления.
6. Сохранение восстановленных данных. Укажите место сохранения восстановленного файла на вашем компьютере.
7. Дополнительные настройки. В некоторых случаях может потребоваться использование дополнительных настроек программы для более точного восстановления данных.
Обратите внимание, что успешность восстановления файлов зависит от степени повреждения данных и времени, прошедшего с момента потери файлов. Чем быстрее вы начнёте процесс восстановления, тем больше шансов на успех.