Чтобы восстановить содержимое Excel-файла, выполните следующие шаги:

1. Откройте Excel. Запустите программу Microsoft Excel или выберите подходящий бесплатный аналог, например, LibreOffice Calc.
2. Выберите повреждённый файл. Найдите нужный файл на вашем компьютере и откройте его в программе.
3. Проверьте целостность данных. Оцените, какие данные повреждены. Если некоторые ячейки или листы отсутствуют, попробуйте открыть файл в более старой версии Excel, если это возможно. Иногда старые версии могут лучше справляться с повреждёнными файлами.
4. Используйте встроенные инструменты восстановления. В Microsoft Excel нет встроенных инструментов для восстановления повреждённых файлов, но вы можете попробовать открыть файл в безопасном режиме, чтобы избежать дополнительных повреждений. В LibreOffice Calc есть функция восстановления, которая может помочь в некоторых случаях.
5. Скопируйте данные из резервной копии. Если у вас есть резервная копия файла, откройте её и скопируйте данные в повреждённый файл.
6. Восстановите данные с помощью сторонних программ. Существуют специализированные программы для восстановления повреждённых файлов Excel. Однако перед использованием таких программ рекомендуется создать точку восстановления системы или сохранить копию файла на внешнем носителе, чтобы избежать потери данных.
7. Сохраните восстановленный файл. После восстановления данных сохраните файл в безопасном месте и проверьте его на наличие ошибок.
Важно помнить, что успех восстановления зависит от степени повреждения файла. В некоторых случаях данные могут быть полностью утеряны. Поэтому рекомендуется регулярно создавать резервные копии важных файлов, чтобы избежать потери информации.