Чтобы восстановить содержимое Excel-файла, можно воспользоваться следующими шагами:

1. Проверьте файл на наличие повреждений. Попробуйте открыть файл в Excel и посмотрите, отображается ли содержимое корректно. Если файл повреждён, то могут возникнуть ошибки при открытии или отображении данных.
2. Используйте встроенные инструменты восстановления Excel. В некоторых случаях Excel может автоматически восстанавливать повреждённые файлы. Для этого попробуйте сохранить файл в другом формате (например, в формате CSV) и затем открыть его снова.
3. Восстановите файл из резервной копии. Если у вас есть резервная копия файла, вы можете заменить повреждённый файл на восстановленную копию.
4. Используйте сторонние программы для восстановления данных. Существуют программы, которые могут помочь восстановить данные из повреждённых файлов. Однако перед использованием таких программ убедитесь, что они безопасны и надёжны. Также учтите, что некоторые программы могут быть платными.
5. Обратитесь к специалисту. Если вы не можете восстановить содержимое файла самостоятельно, обратитесь к специалисту по работе с Excel или IT-специалисту.
Важно помнить, что восстановление данных не всегда возможно, особенно если повреждение файла слишком серьёзное. Поэтому рекомендуется регулярно создавать резервные копии важных файлов, чтобы избежать потери данных.