К сожалению, если файл был стёрт с iPhone, восстановить его без использования специального программного обеспечения будет крайне сложно. Однако есть несколько способов, которые могут помочь в восстановлении данных:

1. Использование встроенных инструментов iOS. Иногда система может сохранять удалённые файлы в «корзине» в течение некоторого времени. Вы можете попробовать восстановить файлы из «корзины». Для этого перейдите в «Настройки» → «Основные» → «Сброс» → «Удалить файлы с диска».
2. Использование сторонних программ. Существуют программы для macOS и Windows, которые могут попытаться восстановить данные с iPhone. Однако стоит отметить, что эффективность таких программ не гарантирована и может варьироваться в зависимости от конкретной ситуации.
Важно помнить, что использование сторонних программ для восстановления данных может быть рискованным и привести к потере данных или повреждению устройства. Поэтому рекомендуется делать резервные копии данных на регулярной основе, чтобы избежать потери важной информации.
Обратите внимание, что я не могу предоставить конкретные инструкции по использованию сторонних программ, так как не имею доступа к интернету в реальном времени. Однако вы можете найти множество руководств и обзоров на различных ресурсах, посвящённых технологиям.
Если у вас есть конкретные вопросы или проблемы, связанные с восстановлением данных на iPhone, рекомендуется обратиться к специалисту или в сервисный центр.