Для восстановления основной таблицы файлов вам потребуется выполнить следующие шаги:

1. Определите тип файловой системы. Это может быть NTFS, FAT32, exFAT и другие. Тип файловой системы определяет структуру и формат таблицы файлов.
2. Используйте утилиту для восстановления данных. Существует множество бесплатных утилит, которые могут помочь восстановить основную таблицу файлов. Например, вы можете воспользоваться программой TestDisk.
3. Запустите утилиту и выберите диск. В программе TestDisk выберите диск, на котором находится повреждённая таблица файлов.
4. Восстановите таблицу файлов. В зависимости от типа повреждения, утилита может предложить различные варианты восстановления таблицы файлов. Следуйте инструкциям программы.
5. Проверьте восстановленные данные. После восстановления таблицы файлов утилита может показать восстановленные данные. Убедитесь, что данные соответствуют ожидаемым и не содержат ошибок.
6. Скопируйте восстановленные данные на другой носитель. Если восстановление прошло успешно, скопируйте восстановленные данные на другой носитель, чтобы избежать потери информации в случае повторного повреждения таблицы файлов.
Обратите внимание, что процесс восстановления основной таблицы файлов может быть сложным и требовать определённых знаний. Если вы не уверены в своих действиях, рекомендуется обратиться к специалисту.