Чтобы восстановить данные из файла на жёстком диске, выполните следующие шаги:

1. Определите причину потери данных. Это может быть удаление файла, повреждение файловой системы, вирусная атака или аппаратная неисправность. От этого будет зависеть выбор метода восстановления.
2. Используйте встроенные средства операционной системы. В Windows это может быть утилита восстановления файлов, которая позволяет искать и восстанавливать случайно удалённые файлы. В macOS есть функция «Найти людей», которая может помочь в восстановлении данных, если вы недавно работали с кем-то ещё на одном компьютере.
3. Примените специализированные программы для восстановления данных. Существует множество платных и бесплатных программ, которые могут помочь восстановить данные с повреждённого жёсткого диска. Некоторые из них: - Recuva (бесплатная программа для Windows); - TestDisk (бесплатная программа с открытым исходным кодом); - Disk Drill (платная и бесплатная версии для macOS и Windows).
4. Следуйте инструкциям программы. Запустите программу и выберите тип восстановления (например, восстановление удалённых файлов или восстановление данных с повреждённого диска). Программа проведёт сканирование и предложит вам восстановить выбранные файлы.
5. Создайте резервную копию восстановленных данных. После успешного восстановления рекомендуется создать резервную копию восстановленных файлов на другом носителе, чтобы избежать потери данных в будущем.
Обратите внимание, что успех восстановления данных не гарантирован, особенно если жёсткий диск сильно повреждён. Поэтому важно регулярно создавать резервные копии важных данных.