Для восстановления фрагментированных файлов можно использовать специальные программы.

Вот пример инструкции по использованию одной из таких программ:
Шаг 1. Выбор программы
Выберите программу для восстановления фрагментированных файлов. Например, можно использовать бесплатную программу Recuva.
Шаг 2. Запуск программы
Запустите программу и следуйте инструкциям на экране.
Шаг 3. Выбор типа восстановления
Выберите тип восстановления, который соответствует вашим потребностям. В случае с Recuva, вы можете выбрать восстановление файлов с определённого диска или папки.
Шаг 4. Поиск файлов
Начните поиск файлов, которые вы хотите восстановить. Программа проанализирует диск и найдёт фрагментированные файлы.
Шаг 5. Восстановление файлов
После завершения поиска вы сможете выбрать файлы для восстановления. Убедитесь, что выбранные файлы действительно являются теми, которые вы ищете.
Шаг 6. Сохранение восстановленных файлов
Сохраните восстановленные файлы в желаемую папку на другом диске или в другой папке.
Обратите внимание, что результаты восстановления могут варьироваться в зависимости от состояния файловой системы и других факторов. Рекомендуется регулярно создавать резервные копии важных файлов, чтобы избежать потери данных.