Для восстановления файла виртуального диска можно использовать следующие шаги:

1. Определите тип виртуального диска. Это может быть VHD, VDI, VMDK и другие форматы. В зависимости от типа диска будут использоваться разные программы для восстановления.
2. Используйте встроенные инструменты операционной системы. В некоторых случаях операционная система может иметь встроенные инструменты для восстановления повреждённых файлов дисков. Например, в Windows можно попробовать восстановить диск через «Диспетчер дисков».
3. Используйте специализированные программы. Если встроенные инструменты не помогли, можно попробовать использовать специализированные программы для восстановления данных. Некоторые из них бесплатны и имеют хорошие отзывы. Например, TestDisk, Disk Drill, GetDataBack Free.
4. Следуйте инструкциям программы. Запустите программу и следуйте инструкциям. Обычно процесс восстановления включает выбор файла диска, анализ повреждений и восстановление данных.
5. Сохраните восстановленные данные. После завершения процесса восстановления сохраните восстановленные данные в безопасное место, чтобы избежать повторной потери.
6. Проверьте восстановленные данные. Перед использованием восстановленных данных рекомендуется проверить их на наличие ошибок и повреждений с помощью специальных программ.
Важно помнить, что успех восстановления зависит от степени повреждения файла виртуального диска. В некоторых случаях данные могут быть полностью утеряны.