Для восстановления повреждённых файлов видео можно использовать специальные программы.

Вот пример инструкции по использованию одной из таких программ:
Шаг 1. Выбор программы.
Для восстановления повреждённых видеофайлов можно использовать программу для работы с видео, например, Adobe Premiere Pro или бесплатную альтернативу — DaVinci Resolve.
Шаг 2. Загрузка повреждённого файла.
Загрузите повреждённый файл видео в выбранную программу.
Шаг 3. Анализ файла.
Программа проанализирует повреждённый файл и определит степень повреждения. В некоторых случаях программа может предложить восстановить часть файла.
Шаг 4. Восстановление.
Если программа предлагает восстановить часть файла, следуйте инструкциям программы. В случае если программа не может восстановить файл, попробуйте обратиться к специалистам или искать другие способы восстановления данных.
Обратите внимание, что результат восстановления может зависеть от степени повреждения файла и используемой программы. Рекомендуется сохранять резервные копии важных файлов, чтобы избежать потери данных в случае их повреждения.