Для восстановления повреждённых MOV-файлов можно использовать следующие шаги:

1. Проверьте целостность файла. Попробуйте открыть файл в программе для воспроизведения видео. Если файл не воспроизводится или отображается некорректно, то он, вероятно, повреждён.
2. Используйте онлайн-сервисы для восстановления видео. Существуют онлайн-сервисы, которые могут попытаться восстановить повреждённые видеофайлы. Однако будьте осторожны и выбирайте надёжные сервисы.
3. Попробуйте восстановить файл с помощью программы для работы с видео. Некоторые программы для редактирования видео могут иметь функции восстановления повреждённых файлов. Например, можно попробовать использовать бесплатный аналог Adobe Premiere Pro — DaVinci Resolve.
4. Скопируйте неповреждённые фрагменты. Если повреждение локализовано и не затрагивает всю длину файла, можно попытаться скопировать неповреждённые фрагменты и объединить их в новый файл.
5. Обратитесь к специалистам. Если ни один из вышеперечисленных методов не помог, обратитесь к специалистам в области восстановления данных.
Важно помнить, что успех восстановления повреждённого MOV-файла не гарантирован, и результат может варьироваться в зависимости от степени повреждения и используемых методов.