Для восстановления базы данных из bak-файла можно использовать программу SQL Server Management Studio или бесплатную альтернативу — phpMyAdmin. **Восстановление базы данных с помощью SQL Server Management Studio:**

1. Скачайте и установите SQL Server Management Studio, если у вас её ещё нет. 2. Запустите SQL Server Management Studio. 3. В меню «File» (Файл) выберите «Open» (Открыть) и найдите bak-файл, который хотите восстановить. 4. Выберите нужный bak-файл и нажмите «Open» (Открыть). 5. После открытия bak-файла появится окно с информацией о восстановленной базе данных. Здесь вы можете увидеть структуру базы данных и данные, которые были восстановлены. 6. Если вы хотите продолжить работу с восстановленной базой данных, подключитесь к ней, нажав правой кнопкой мыши на её название в левой панели и выбрав «Connect» (Подключиться).
Восстановление базы данных с помощью phpMyAdmin:
1. Установите phpMyAdmin на свой сервер, если он ещё не установлен. 2. Откройте веб-браузер и введите адрес вашего сервера с phpMyAdmin в URL-адрес. 3. Войдите в систему с вашими учётными данными. 4. В главном меню выберите «File» (Файл), затем «Import» (Импорт). 5. Выберите bak-файл, который хотите восстановить, и нажмите «Go» (Перейти). 6. Подождите, пока phpMyAdmin завершит процесс импорта. 7. После завершения импорта вы увидите восстановленную базу данных в списке.
Обратите внимание, что конкретные шаги могут немного отличаться в зависимости от вашей версии SQL Server Management Studio или phpMyAdmin.