Для восстановления удалённого файла, скачанного через торрент, можно использовать специальные программы для восстановления данных. Однако стоит отметить, что успех восстановления зависит от многих факторов, включая тип файловой системы, на которой был размещён файл, и степень повреждения данных. Вот общая инструкция по восстановлению файлов с помощью программы для восстановления данных:

1. Выбор программы. Существует множество программ для восстановления данных. Рекомендуется выбрать бесплатную программу с хорошими отзывами. Например, можно попробовать Recuva, TestDisk или Disk Drill.
2. Установка программы. Скачайте программу с официального сайта и установите её на свой компьютер.
3. Запуск программы. После установки запустите программу.
4. Выбор типа восстановления. В программе выберите опцию для восстановления удалённых файлов. Некоторые программы позволяют восстанавливать файлы по типу файла (например, документы, изображения, видео и т. д.).
5. Сканирование диска. Программа начнёт сканирование выбранного диска или раздела на наличие удалённых файлов. Этот процесс может занять некоторое время, в зависимости от объёма данных и скорости работы компьютера.
6. Просмотр результатов сканирования. После завершения сканирования программа отобразит список найденных файлов. Вы можете просмотреть их и выбрать те, которые хотите восстановить.
7. Восстановление файлов. Выберите файлы, которые хотите восстановить, и следуйте инструкциям программы для их восстановления.
8. Сохранение восстановленных файлов. После восстановления файлов сохраните их в желаемом месте на диске.
Обратите внимание, что успешность восстановления файлов не гарантирована. Если вы не можете восстановить файлы самостоятельно, рассмотрите возможность обращения к специалисту по восстановлению данных.