Для восстановления удалённых файлов в macOS можно использовать встроенные инструменты или сторонние программы. Вот общая инструкция по восстановлению файлов с помощью встроенных средств macOS:

1. Проверьте корзину: первым делом стоит проверить корзину, так как удалённые файлы обычно попадают туда. Если файлы находятся в корзине, их можно легко восстановить.
2. Используйте Time Machine: если у вас включена функция Time Machine (машина времени), вы можете восстановить файлы из предыдущих резервных копий. Подключитесь к самой последней доступной точке восстановления и восстановите нужные файлы.
3. Восстановление с помощью Disk Utility: в некоторых случаях можно восстановить данные с повреждённого диска или раздела с помощью утилиты Disk Utility. Откройте Disk Utility, выберите нужный диск и нажмите «Первая помощь».
4. Обратитесь к специалистам: если предыдущие методы не помогли, рассмотрите возможность обращения к специалистам по восстановлению данных. Они могут использовать профессиональные инструменты для восстановления файлов.
Важно помнить, что успешность восстановления файлов зависит от многих факторов, включая время, прошедшее с момента удаления, и состояние диска или раздела. Чем быстрее вы начнёте процесс восстановления, тем больше шансов на успех.
Сторонние программы для восстановления данных могут предложить дополнительные возможности, но их использование не всегда оправдано. Перед использованием любой программы рекомендуется ознакомиться с отзывами и рекомендациями экспертов.