Для восстановления удалённого файла с торрента можно использовать специальные программы для работы с торрент-файлами. Однако стоит отметить, что не все удалённые файлы можно восстановить, особенно если они были сильно повреждены или удалены давно. Вот общая инструкция по восстановлению файлов с помощью программы для работы с торрент-файлами:

1. Скачайте и установите программу для работы с торрент-файлами. В качестве примера можно использовать uTorrent или его бесплатный аналог qBittorrent.
2. Откройте программу и выберите нужный торрент-файл. Если вы не помните название файла, попробуйте найти его по хешу (уникальному идентификатору).
3. Просмотрите список раздач (torrents) и найдите нужную. Обратите внимание на процент завершённости и состояние раздачи. Если раздача завершена и файл присутствует на некоторых трекерах, есть шанс его восстановить.
4. Скачайте файл на свой компьютер. Убедитесь, что у вас достаточно свободного места на диске и хорошее интернет-соединение.
5. Проверьте восстановленный файл. После скачивания убедитесь, что файл не повреждён и соответствует исходному.
Обратите внимание, что успех восстановления зависит от многих факторов, включая состояние раздачи, наличие файла на других трекерах и целостность данных.