Чтобы восстановить удалённый файл на macOS, можно воспользоваться встроенными инструментами или сторонними программами. Вот пошаговая инструкция с использованием встроенных средств macOS:

1. Откройте «Finder». Это можно сделать, нажав на иконку с изображением папки на панели Dock или используя сочетание клавиш Command + N.
2. Перейдите в «Перейти» \u003e «Перейти в папку...» или используйте сочетание клавиш Command + Option + G.
3. Введите путь к папке, где предположительно находился удалённый файл, и нажмите «Ввод».
4. Используйте функцию поиска в «Finder» для быстрого нахождения файлов по ключевым словам. Для этого нажмите на значок лупы в строке меню и введите название файла или его часть.
5. Просмотрите содержимое папки и найдите нужный файл. Если он был перемещён в корзину, то его можно восстановить оттуда.
6. Восстановите файл из корзины. Для этого откройте корзину, выберите нужный файл и перетащите его обратно в нужную папку.
Если встроенные средства macOS не помогли, можно попробовать сторонние программы для восстановления данных. Однако стоит помнить, что использование таких программ может быть рискованным, поскольку они могут повредить данные или установить вредоносное ПО на ваш компьютер. Поэтому рекомендуется использовать их только в крайнем случае и выбирать проверенные и надёжные программы от известных разработчиков.