Восстановление удалённых файлов с загрузки может быть сложной задачей, и успех зависит от многих факторов, включая тип файловой системы, время удаления и наличие резервных копий. Вот общая инструкция, которая может помочь вам в этом процессе:

1. Определите место загрузки: если вы знаете, где хранятся загруженные файлы на вашем компьютере, это упростит процесс восстановления.
2. Используйте встроенные средства операционной системы: в Windows можно попробовать восстановить файлы через «Проводник». Для этого откройте «Проводник», перейдите в папку, где были удалены файлы, и попробуйте восстановить их с помощью функции «Восстановить предыдущие версии». В macOS можно использовать «Время восстановления» для поиска и восстановления удалённых файлов.
3. Используйте специализированное программное обеспечение: существуют платные и бесплатные программы, которые могут помочь в восстановлении удалённых файлов. Некоторые из них включают TestDisk, Recuva, Disk Drill и другие. Перед использованием таких программ убедитесь, что они совместимы с вашей операционной системой и следуйте инструкциям на экране.
4. Обратитесь к профессионалам: если все вышеперечисленные методы не помогли, рассмотрите возможность обращения к специалистам по восстановлению данных. Они могут использовать более продвинутые методы для восстановления файлов.
Важно помнить, что успешность восстановления зависит от множества факторов, и не всегда возможно полностью восстановить удалённые файлы. Поэтому рекомендуется регулярно создавать резервные копии важных данных, чтобы избежать потери информации в будущем.