Восстановление удалённых файлов с диска может быть сложной задачей, но есть несколько методов, которые могут помочь. Вот общая инструкция:

1. Используйте встроенную функцию восстановления операционной системы. В Windows это можно сделать через «Проводник» (Explorer) или «Панель управления». В macOS есть встроенная утилита «Дисковая утилита» (Disk Utility).
2. Используйте сторонние программы. Существует множество бесплатных программ для восстановления данных. Некоторые из них: - Recuva (для Windows); - TestDisk (для Windows и macOS); - Disk Drill (для Windows, macOS и Linux).
3. Следуйте инструкциям программы. Запустите программу и следуйте инструкциям для выбора диска, с которого нужно восстановить файлы, и параметров поиска.
4. Будьте терпеливы. Процесс восстановления может занять некоторое время, особенно если на диске было много данных.
5. Не перезаписывайте данные на диске. Если вы подозреваете, что файлы были удалены недавно, не записывайте новые данные на диск, чтобы не усложнить процесс восстановления.
6. Сохраняйте восстановленные файлы в другом месте. После восстановления файлов сохраните их в отдельной папке, чтобы избежать перезаписи данных снова.
7. Обратитесь к специалисту. Если вы не можете восстановить файлы самостоятельно, рассмотрите возможность обращения к специалисту по восстановлению данных.
Помните, что успех восстановления зависит от многих факторов, включая время, прошедшее с момента удаления файлов, и состояние диска.