Для восстановления удалённого файла из истории можно использовать программы для работы с файловыми системами, которые позволяют просматривать историю изменений файлов. Вот пример инструкции по использованию такой программы:

1. Выберите программу. Для восстановления файлов из истории можно использовать такие программы, как TestDisk, Recuva, Disk Drill и другие. В этом примере мы будем использовать Recuva.
2. Загрузите и установите Recuva. Вы можете найти последнюю версию программы на официальном сайте разработчика.
3. Запустите программу. После установки запустите Recuva.
4. Выберите тип файла. В главном окне программы выберите тип файла, который вы хотите восстановить.
5. Выберите место на диске. Укажите место на диске, где вы хотите искать удалённые файлы.
6. Начните сканирование. Нажмите кнопку «Сканировать» или аналогичную, чтобы начать поиск удалённых файлов в истории изменений.
7. Просмотрите результаты. После завершения сканирования программа покажет список найденных удалённых файлов.
8. Восстановите файлы. Выберите файлы, которые вы хотите восстановить, и нажмите кнопку «Восстановить».
Обратите внимание, что успех восстановления файлов зависит от многих факторов, включая время, прошедшее с момента удаления, и состояние файловой системы.