Для восстановления файлов из теневой копии в Windows XP, выполните следующие шаги:

1. Откройте окно «Проводник». Для этого нажмите на значок папки на панели задач или используйте комбинацию клавиш Win + E.
2. Перейдите к месту, где хранилась теневая копия. Обычно это папка с названием «Предыдущие версии». Если вы не знаете, где находится эта папка, воспользуйтесь поиском в «Проводнике».
3. Найдите нужную теневую копию. В папке «Предыдущие версии» будут находиться все созданные теневые копии. Выберите ту, которая содержит нужные вам файлы.
4. Восстановите файлы. Щёлкните правой кнопкой мыши на выбранной теневой копии и выберите пункт «Восстановить для открытого расположения». Это восстановит выбранные файлы в их исходное местоположение.
Обратите внимание, что для использования этой функции необходимо, чтобы на компьютере была включена функция создания теневых копий. Если вы не уверены, включена ли она, вы можете проверить это в настройках системы.
К сожалению, я не могу предоставить информацию о конкретных программах, так как не имею доступа к интернету в реальном времени. Однако, вы можете воспользоваться встроенными инструментами Windows для восстановления файлов из теневых копий.