Чтобы восстановить удалённый файл в Windows 7, можно воспользоваться встроенными инструментами операционной системы. Вот пошаговая инструкция:

1. Откройте проводник. Для этого нажмите на значок папки на панели задач или используйте комбинацию клавиш Win + E.
2. Перейдите в папку, где находился удалённый файл. Если вы не помните, в какой папке находился файл, проверьте предыдущие версии файлов.
3. Включите восстановление предыдущих версий. В верхней панели проводника нажмите правой кнопкой мыши на папку и выберите «Свойства». Затем перейдите на вкладку «Предыдущие версии» и отметьте галочкой нужные файлы.
4. Просмотрите предыдущие версии файлов. После включения восстановления предыдущих версий вы увидите список сохранённых копий файлов. Выберите нужную версию файла и щёлкните по ней правой кнопкой мыши, затем выберите «Сохранить как...» и сохраните файл на нужное место.
Если встроенные инструменты не помогли восстановить файл, можно попробовать использовать сторонние программы для восстановления данных. Однако стоит помнить, что такие программы могут быть платными и не всегда гарантируют успешный результат.