Восстановить удалённый файл без использования специальных программ можно с помощью встроенных средств операционной системы. Вот общая инструкция, которая может помочь вам в этом:

1. Проверьте корзину: первым делом стоит проверить корзину, так как при удалении файлов они обычно перемещаются туда. Если файл находится в корзине, его можно легко восстановить.
2. Используйте восстановление системы: если вы уверены, что файл был удалён недавно, можно воспользоваться функцией восстановления системы. В Windows это можно сделать, открыв «Пуск», введя «Восстановление системы» и следуя инструкциям.
3. Проверьте резервные копии: если у вас есть резервные копии файлов, проверьте их на наличие нужного файла.
4. Восстановление из теневых копий: в некоторых случаях, особенно если удаление произошло недавно, можно использовать теневые копии, которые система создаёт автоматически. В Windows это можно сделать через «Панель управления» → «Восстановление».
5. Поиск по ключевым словам: попробуйте использовать поиск по ключевым словам в файлах на вашем компьютере. Это может помочь найти фрагменты удалённого файла.
6. Использование внешних носителей: если вы сохраняли файлы на внешние носители (например, USB-накопители), проверьте их на наличие нужного файла.
Обратите внимание, что успешность восстановления файлов зависит от множества факторов, включая время, прошедшее с момента удаления, и используемые методы удаления.