Чтобы восстановить удалённый файл в Windows 7, можно воспользоваться встроенной утилитой восстановления файлов. Вот пошаговая инструкция:

1. Откройте проводник. Для этого нажмите на значок папки на панели задач или используйте комбинацию клавиш Win + E.
2. Перейдите в папку, где был удалён файл. Если вы не помните, в какой папке находился файл, просмотрите предыдущие папки, которые вы посещали.
3. Используйте функцию «Восстановить предыдущие версии». В проводнике найдите вкладку «Файл» в верхнем меню и выберите «Свойства» для нужной папки. Затем перейдите на вкладку «Предыдущие версии» и просмотрите список сохранённых версий файлов. Выберите нужную версию файла и восстановите его.
Если встроенная утилита не помогла, можно воспользоваться сторонними программами для восстановления данных. Однако будьте осторожны и загружайте программы только с проверенных источников, чтобы избежать установки вредоносного ПО.