Для восстановления резервной копии файла Excel можно использовать различные программы и методы. Вот общая инструкция, которая может помочь вам в этом процессе:

1. Определите место хранения резервной копии: прежде всего, вам нужно знать, где хранится резервная копия файла Excel. Это может быть внешний жёсткий диск, облачное хранилище (например, Google Диск, Dropbox, OneDrive) или другое место.
2. Используйте встроенную функцию восстановления Excel: если вы сохраняли файл в формате Excel, вы можете попробовать восстановить его с помощью встроенной функции восстановления. В Excel есть возможность восстановить повреждённые или удалённые данные. Для этого откройте Excel, выберите повреждённый файл и попробуйте восстановить данные через меню «Файл» или «Восстановить».
3. Используйте сторонние программы для восстановления данных: если встроенная функция восстановления не помогла, можно попробовать использовать сторонние программы. Некоторые из них бесплатны и могут быть полезны для восстановления потерянных данных. Например, вы можете воспользоваться программой TestDisk, которая позволяет восстанавливать данные с повреждённых разделов и дисков.
4. Восстановите данные из облачного хранилища: если резервная копия хранится в облачном хранилище, вы можете попытаться восстановить её оттуда. Зайдите в свой аккаунт облачного хранилища, найдите нужную папку и восстановите файл.
5. Обратитесь к специалистам: если все вышеперечисленные методы не помогли, возможно, стоит обратиться к специалистам по восстановлению данных. Они могут использовать профессиональные инструменты и методы для восстановления потерянных данных.
Важно помнить, что процесс восстановления данных может быть сложным и требовать определённых знаний и навыков. Поэтому, если вы не уверены в своих действиях, лучше обратиться за помощью к специалистам.