Восстановить удалённые файлы без использования специальных программ может быть сложно, но возможно. Вот несколько общих рекомендаций, которые могут помочь:

1. Проверьте корзину: если вы недавно удаляли файлы, они могут быть сохранены в корзине. Откройте корзину и посмотрите, есть ли там нужные файлы.
2. Восстановление из резервных копий: если у вас есть резервные копии файлов, проверьте их на наличие нужных данных.
3. Использование встроенных средств операционной системы: некоторые операционные системы предлагают встроенные инструменты для восстановления файлов. Например, в Windows есть инструмент «Восстановление системы», который может помочь восстановить файлы из предыдущих точек восстановления.
4. Проверка временных файлов: иногда удалённые файлы могут сохраняться во временных файлах. Вы можете попробовать найти такие файлы с помощью поиска по ключевым словам или фразам.
5. Обращение к специалистам: если все вышеперечисленные методы не помогли, вы можете обратиться к специалистам по восстановлению данных. Однако это может потребовать дополнительных затрат.
Важно помнить, что успешность восстановления файлов зависит от многих факторов, включая тип файловой системы, время удаления и другие обстоятельства. Поэтому не всегда возможно гарантировать полное восстановление данных.