Восстановление файлов с жёсткого диска может быть выполнено с помощью специализированных программ. Вот общая инструкция по восстановлению данных:

1. Определите причину потери данных. Это может быть связано с форматированием, удалением, повреждением файловой системы или сбоем в работе жёсткого диска.
2. Используйте встроенные инструменты операционной системы. В Windows можно попробовать восстановить данные через «Проводник» или утилиту восстановления системы. В macOS есть встроенная утилита восстановления диска.
3. Рассмотрите использование бесплатных аналогов специализированных программ. Например, для Windows можно использовать Recuva или TestDisk. Для macOS подойдёт Disk Drill или TestDisk (если у вас установлен macOS на базе Intel).
4. Скачайте и установите выбранную программу. Следуйте инструкциям на экране для установки.
5. Запустите программу и выберите тип восстановления. Обычно есть опции для восстановления удалённых файлов, восстановления данных после форматирования или восстановления повреждённых разделов.
6. Выберите жёсткий диск, с которого нужно восстановить данные. Убедитесь, что выбран правильный диск.
7. Начните сканирование. Программа проанализирует выбранный диск и найдёт потерянные файлы.
8. Просмотрите найденные файлы и выберите те, которые хотите восстановить. Некоторые программы позволяют предварительно просмотреть содержимое файлов перед восстановлением.
9. Сохраните восстановленные файлы в нужное место. Укажите папку, в которую будут сохранены восстановленные данные.
10. Будьте осторожны при использовании сторонних программ. Некоторые из них могут повредить данные или работать некорректно. Всегда делайте резервные копии важных файлов перед использованием таких программ.
Помните, что успешность восстановления данных зависит от многих факторов, включая причину потери данных и состояние жёсткого диска. Если вы не уверены в своих действиях, лучше обратиться к специалисту.