Чтобы восстановить файлы в операционной системе, можно воспользоваться встроенными инструментами или сторонними программами. Вот общая инструкция:

1. Определите причину потери файлов. Это может быть удаление, форматирование диска, вирусная атака или сбой системы. От причины зависит выбор метода восстановления.
2. Используйте встроенные инструменты ОС. В Windows это «Проводник» и «Восстановление системы». В macOS — «Дисковая утилита» и «Восстановление из резервной копии Time Machine». В Linux можно использовать инструменты для восстановления данных с файловых систем.
3. Воспользуйтесь сторонними программами. Они могут быть более эффективными и удобными в использовании. Например, Recuva, TestDisk, Disk Drill и другие.
4. Следуйте инструкциям программы. Запустите программу и выберите тип восстановления (файлы, папки, диски). Укажите место, где были потеряны файлы, и проведите поиск.
5. Отфильтруйте результаты поиска. Многие программы позволяют настроить параметры поиска, чтобы найти нужные файлы быстрее.
6. Сохраните восстановленные файлы. Убедитесь, что сохраняете их в надёжное место, чтобы избежать повторной потери.
7. Проверьте восстановленные файлы. Перед сохранением убедитесь, что это именно те файлы, которые вам нужны.
8. Регулярно создавайте резервные копии. Это поможет избежать потери данных в будущем.
Важно: восстановление данных может быть сложным и рискованным процессом. Если вы не уверены в своих действиях, лучше обратиться к специалисту.