Для восстановления файлов в их прежнее состояние можно использовать различные программы, в зависимости от причины потери данных. Вот общая инструкция по восстановлению файлов:

1. Определите причину потери файлов. Это может быть удаление, повреждение, форматирование диска или вирусная атака. От причины будет зависеть выбор программы для восстановления.
2. Выберите программу для восстановления файлов. Если у вас есть резервные копии файлов, используйте их. Если нет, то можно попробовать бесплатные аналоги коммерческих программ. Например, для Windows есть такие программы, как TestDisk, Recuva, Disk Drill. Для macOS можно использовать DiskWarrior, TestDisk.
3. Запустите программу и выберите тип восстановления. В большинстве случаев вам будет предложено выбрать тип восстановления: файлы, папки, определённые расширения файлов и т. д.
4. Выберите место на диске, где нужно восстановить файлы. Укажите диск, раздел или папку, где вы хотите восстановить файлы.
5. Начните сканирование. Программа начнёт сканирование выбранного места на диске. Это может занять некоторое время, в зависимости от объёма данных и скорости работы программы.
6. Просмотрите найденные файлы. После завершения сканирования вы увидите список найденных файлов. Выберите те, которые хотите восстановить, и сохраните их на другом носителе.
7. Проверьте восстановленные файлы. Перед сохранением восстановленных файлов рекомендуется проверить их на наличие повреждений с помощью антивирусной программы.
8. Сохраните восстановленные файлы на другом носителе. Чтобы избежать повторной потери данных, сохраните восстановленные файлы на другом носителе, например, на внешнем жёстком диске или в облачном хранилище.
Обратите внимание, что успех восстановления файлов зависит от многих факторов, включая причину потери данных и состояние диска. Поэтому рекомендуется использовать несколько программ для повышения шансов на успешное восстановление.