Восстановление системы и файлов на Windows 7 можно выполнить с помощью встроенных инструментов операционной системы. Вот общая инструкция, которая поможет вам в этом процессе:

1. Восстановление системы: - Откройте «Пуск» и введите «Восстановление» в строке поиска. - Выберите «Восстановление системы». - В мастере восстановления системы выберите точку восстановления, созданную до того момента, когда система работала стабильно. - Следуйте инструкциям мастера для завершения процесса восстановления.
2. Восстановление файлов: - Если у вас есть резервные копии файлов, восстановите их из этих копий. - Если резервных копий нет, можно попробовать восстановить файлы с помощью встроенных инструментов Windows: - Откройте «Проводник» и перейдите к папке, где находились потерянные файлы. - Щёлкните правой кнопкой мыши и выберите «Свойства». - Перейдите на вкладку «Предыдущие версии». - Выберите нужную версию файла и щёлкните «Восстановить».
3. Использование сторонних программ: - В некоторых случаях могут потребоваться сторонние программы для восстановления данных. Однако будьте осторожны и загружайте программы только с проверенных источников, чтобы избежать установки вредоносного ПО.
Важно помнить, что процесс восстановления может различаться в зависимости от конкретной ситуации и причины потери данных. Если у вас возникли сложности, рекомендуется обратиться за помощью к специалисту или в службу поддержки Microsoft.