Для восстановления видео из повреждённого файла можно использовать специальные программы. Однако стоит учитывать, что не все повреждённые файлы можно восстановить. Вот пример инструкции по восстановлению видео с помощью бесплатной программы:

1. Скачайте и установите программу. Найдите бесплатную программу для восстановления видео, например, Video Repair или Free Video Repair Tool. Скачайте программу с официального сайта и установите её на свой компьютер.
2. Откройте повреждённый файл. Запустите программу и откройте повреждённый файл, который вы хотите восстановить. Программа проанализирует файл и определит, какие данные можно восстановить.
3. Выберите параметры восстановления. В программе обычно есть возможность выбрать параметры восстановления, такие как формат выходного файла, качество и т. д. Следуйте инструкциям программы, чтобы выбрать оптимальные параметры.
4. Начните процесс восстановления. Нажмите кнопку «Восстановить» или аналогичную, чтобы начать процесс восстановления видео. Программа начнёт анализировать повреждённые данные и пытаться восстановить видео.
5. Дождитесь завершения процесса. Подождите, пока программа завершит процесс восстановления. Время восстановления зависит от размера файла и степени повреждения.
6. Сохраните восстановленное видео. После завершения процесса восстановления сохраните восстановленное видео в выбранном формате и качестве.
Обратите внимание, что результат восстановления может быть разным в зависимости от степени повреждения файла. В некоторых случаях восстановленное видео может быть непригодным для просмотра.