Чтобы восстановить удалённый файл самостоятельно, выполните следующие шаги:

1. Определите тип файловой системы. Если вы не знаете, какая файловая система используется на вашем диске, это может затруднить процесс восстановления.
2. Используйте встроенные средства операционной системы. В Windows можно воспользоваться функцией «Восстановление файлов» в Проводнике. Для этого откройте Проводник, введите в поиске «восстановление файлов» и следуйте инструкциям. В macOS можно использовать встроенную утилиту «Дисковая утилита» для поиска удалённых файлов.
3. Используйте сторонние программы. Если встроенные средства не помогли, можно попробовать сторонние программы. Например, для Windows есть такие программы, как TestDisk, Recuva, Disk Drill. Для macOS можно использовать DiskWarrior или TestDisk.
4. Следуйте инструкциям программы. Запустите выбранную программу и следуйте инструкциям. Обычно процесс восстановления выглядит так: - выберите диск, на котором нужно восстановить файлы; - укажите тип файлов, которые нужно восстановить; - запустите сканирование диска; - просмотрите найденные файлы и выберите те, которые хотите восстановить.
5. Сохраните восстановленные файлы. После завершения сканирования выберите файлы, которые хотите восстановить, и сохраните их на другом диске или в другой папке.
Обратите внимание, что успех восстановления зависит от многих факторов, включая время, прошедшее с момента удаления файла, и состояние диска. Если вы не уверены в своих действиях, лучше обратиться к специалисту.