Восстановление стёртых файлов с жёсткого диска может быть сложной задачей, и успех зависит от многих факторов, включая степень повреждения данных и используемые методы восстановления. Вот общая инструкция, которая может помочь вам в этом процессе:

1. Определите причину потери данных. Прежде чем начать восстановление, важно понять, почему файлы были потеряны. Это может быть связано с форматированием диска, удалением файлов или повреждением файловой системы.
2. Используйте встроенные инструменты операционной системы. В Windows вы можете попробовать восстановить файлы с помощью встроенной утилиты «Восстановление системы». В macOS есть функция «Восстановление данных», которая может помочь восстановить случайно удалённые файлы.
3. Рассмотрите использование специализированного программного обеспечения. Существуют платные и бесплатные программы для восстановления данных. Некоторые из них могут быть эффективными при восстановлении файлов после форматирования или удаления. Однако будьте осторожны и выбирайте надёжные программы от проверенных разработчиков.
4. Попробуйте бесплатные альтернативы. Например, для Windows можно использовать Recuva или TestDisk. Для macOS можно попробовать Disk Drill или TestDisk (если у вас Mac с EFI-загрузкой). Эти программы могут помочь восстановить файлы в случае их случайного удаления или форматирования.
5. Следуйте инструкциям программы. Запустите выбранную программу и следуйте инструкциям для сканирования диска на наличие потерянных файлов. Обычно процесс включает выбор диска, запуск сканирования и просмотр результатов.
6. Будьте осторожны при выборе восстановленных файлов. Не все восстановленные файлы могут быть пригодны для использования. Убедитесь, что выбранные файлы не повреждены и соответствуют вашим ожиданиям.
7. Создайте резервную копию восстановленных файлов. После успешного восстановления рекомендуется создать резервную копию восстановленных файлов на другом носителе, чтобы избежать потери данных в будущем.
Важно помнить, что успешность восстановления файлов не гарантирована, особенно если диск был серьёзно повреждён. Если вы не можете восстановить файлы самостоятельно, рассмотрите возможность обращения к специалистам по восстановлению данных.