Для восстановления удалённого файла с помощью антивируса ESET, выполните следующие шаги:

1. Запустите антивирус ESET. Откройте программу и войдите в свой аккаунт, если требуется.
2. Выберите опцию восстановления файлов. В главном меню программы найдите раздел, связанный с восстановлением данных. Обычно он называется «Восстановление данных», «Утерянные файлы» или похожим образом.
3. Начните сканирование. Программа просканирует вашу систему на наличие удалённых файлов. Этот процесс может занять некоторое время, в зависимости от объёма данных и скорости работы вашего компьютера.
4. Просмотрите найденные файлы. После завершения сканирования вы увидите список восстановленных файлов. Выберите нужный файл и следуйте инструкциям программы для его сохранения.
5. Сохраните восстановленный файл. Укажите место сохранения файла на вашем компьютере.
Обратите внимание, что эффективность восстановления файлов может варьироваться в зависимости от обстоятельств удаления и настроек вашей системы. Если файл не удаётся восстановить, попробуйте повторить процедуру или обратитесь за помощью к специалистам.
К сожалению, я не могу предоставить информацию о бесплатном аналоге антивируса ESET, так как не располагаю актуальными данными о рынке программного обеспечения. Однако вы можете провести поиск в интернете, чтобы найти подходящий бесплатный антивирус с функциями восстановления данных.