Для восстановления содержимого повреждённых файлов можно использовать различные программы, в зависимости от типа файлов и степени повреждения. Вот общая инструкция по восстановлению данных:

1. Определите тип повреждённого файла. Это может быть документ, изображение, видеофайл или что-то ещё. Знание типа файла поможет выбрать подходящую программу для восстановления.
2. Используйте встроенные инструменты операционной системы. В Windows, например, можно попробовать восстановить данные с помощью встроенных инструментов, таких как «Восстановление системы» или «Проверка диска». В macOS есть утилита «Дисковая утилита», которая может помочь восстановить повреждённые файлы.
3. Используйте специализированные программы. Если встроенные инструменты не помогли, можно попробовать специализированные программы для восстановления данных. Некоторые из них бесплатны и имеют хорошие отзывы. Например: - EaseUS Data Recovery Wizard — программа для восстановления данных с жёстких дисков, USB-накопителей и других носителей. Есть бесплатная версия с ограниченными возможностями. - DMDE — мощный инструмент для работы с файлами и базами данных. Может быть полезен для восстановления повреждённых текстовых файлов или баз данных. - TestDisk — программа для восстановления удалённых или повреждённых разделов диска. Может помочь в восстановлении данных, если они были потеряны из-за ошибок файловой системы или удаления разделов.
4. Следуйте инструкциям программы. Запустите выбранную программу и следуйте инструкциям. Обычно процесс восстановления включает выбор повреждённого файла или диска, запуск сканирования и сохранение восстановленных данных в нужном месте.
5. Будьте осторожны. Не открывайте подозрительные вложения и не скачивайте файлы из ненадёжных источников, чтобы избежать повреждения файлов в будущем. Регулярно создавайте резервные копии важных данных, чтобы не потерять их в случае повреждения.
Помните, что успех восстановления данных зависит от степени повреждения файла и используемых методов. В некоторых случаях данные могут быть безвозвратно утеряны.