Чтобы восстановить файлы из резервной копии iTunes, выполните следующие шаги:

1. Откройте iTunes. Запустите программу на вашем компьютере.
2. Перейдите в меню «Файл». Найдите и выберите опцию «Открыть резервные копии».
3. Выберите резервную копию. Найдите и выберите нужную резервную копию из списка доступных.
4. Восстановите данные. После выбора резервной копии вы увидите список восстановленных файлов. Выберите те, которые хотите восстановить, и нажмите кнопку «Восстановить».
Обратите внимание, что для успешного восстановления файлов необходимо иметь актуальную резервную копию, созданную до потери данных. Если у вас нет резервной копии или она повреждена, возможно, потребуется обратиться к дополнительным методам восстановления данных или использовать специализированное программное обеспечение.
К сожалению, я не могу предоставить информацию о конкретных программах для восстановления данных, так как моя база знаний ограничена и не содержит актуальной информации о бесплатных аналогах коммерческих программ. Однако вы можете воспользоваться поисковыми системами для поиска бесплатных программ для восстановления данных. При выборе программы обратите внимание на её репутацию, отзывы пользователей и совместимость с вашей операционной системой.