Для восстановления повреждённого файла MOV с SD-карты можно использовать программу для работы с видеофайлами. Вот инструкция по использованию бесплатной программы для восстановления видеофайлов:

1. Выбор программы. Для восстановления файлов MOV можно использовать бесплатную программу, например, Format Factory или Free Video Converter. Эти программы позволяют восстанавливать повреждённые видеофайлы и конвертировать их в другие форматы.
2. Установка программы. Скачайте и установите выбранную программу на свой компьютер.
3. Подключение SD-карты. Вставьте повреждённую SD-карту в соответствующий слот на компьютере.
4. Запуск программы. Запустите установленную программу.
5. Выбор файла. В программе найдите функцию «Открыть файл» или «Добавить файлы». Выберите повреждённый файл MOV на SD-карте и добавьте его в программу.
6. Восстановление файла. После добавления файла выберите опцию «Восстановить» или «Исправить ошибки». Программа проанализирует файл и попытается восстановить повреждённые данные.
7. Сохранение восстановленного файла. После завершения процесса восстановления выберите опцию «Сохранить» или «Сохранить как». Укажите место сохранения восстановленного файла и выберите формат.
Обратите внимание, что результат восстановления может варьироваться в зависимости от степени повреждения файла. В некоторых случаях программа может не справиться с восстановлением данных.