Для восстановления изменённых файлов или папок можно использовать различные методы, в зависимости от причины изменения и доступности данных. Вот общая инструкция, которая может помочь в этом процессе:

1. Определите причину изменения: прежде чем начать восстановление, важно понять, почему файлы или папки были изменены. Это может быть связано с ошибкой программного обеспечения, вирусом, неправильным закрытием программы и т. д.
2. Используйте систему восстановления Windows: если изменение произошло недавно и вы не сохранили файлы в другом месте, можно попробовать восстановить их с помощью встроенной в Windows системы восстановления. Для этого перезагрузите компьютер и следуйте инструкциям на экране.
3. Проверьте корзину: если файлы были удалены недавно, они, скорее всего, остались в корзине. Восстановите их оттуда.
4. Используйте программы для восстановления данных: если файлы были изменены из-за ошибки или вируса, можно попробовать восстановить их с помощью специальных программ. Некоторые из них бесплатны и могут быть полезны в таких случаях. Например, Recuva, TestDisk и другие.
5. Обратитесь к специалисту: если вы не можете восстановить файлы самостоятельно, обратитесь к специалисту по восстановлению данных. Он может использовать более продвинутые методы и инструменты для восстановления файлов.
6. Создайте резервные копии: чтобы избежать потери данных в будущем, регулярно создавайте резервные копии важных файлов и папок на внешние накопители или в облачные сервисы.
Важно помнить, что успех восстановления зависит от многих факторов, включая причину изменения, время, прошедшее с момента изменения, и тип данных. Поэтому рекомендуется действовать осторожно и, при необходимости, обратиться за помощью к специалистам.