Восстановление данных с отформатированного диска — сложная задача, которая не всегда может быть решена успешно. Вот общая инструкция, которая может помочь вам в этом процессе:

1. Определите тип диска и файловой системы. Это поможет вам выбрать правильные инструменты для восстановления данных.
2. Используйте встроенные средства операционной системы. В Windows вы можете попробовать восстановить данные с помощью встроенной утилиты «Восстановление системы». В macOS вы можете использовать встроенную утилиту «Дисковая утилита» для проверки диска на наличие ошибок и восстановления данных.
3. Используйте специализированные программы. Существует множество бесплатных и платных программ для восстановления данных, например, TestDisk, Recuva, Disk Drill и другие. Перед использованием программы внимательно прочитайте инструкцию и убедитесь, что она подходит для вашего типа диска и файловой системы.
4. Следуйте инструкциям программы. Запустите программу и выберите диск, который нужно восстановить. Программа может предложить несколько вариантов восстановления, выберите наиболее подходящий для вашей ситуации.
5. Будьте терпеливы. Восстановление данных может занять много времени, особенно если диск был сильно повреждён.
6. Сохраняйте восстановленные файлы в другом месте. Не сохраняйте восстановленные файлы на тот же диск, с которого они были восстановлены, чтобы избежать перезаписи данных.
7. Обратитесь к специалисту. Если вы не можете восстановить данные самостоятельно, обратитесь к специалисту по восстановлению данных.
Помните, что успех восстановления данных не гарантирован, и всегда лучше создавать резервные копии важных файлов, чтобы избежать потери данных в будущем.