Восстановление удалённых файлов с телефона может быть сложной задачей, и успех зависит от многих факторов, включая тип файловой системы, время, прошедшее с момента удаления, и наличие резервных копий. Вот общая инструкция, которая может помочь вам в этом процессе:

1. Проверьте память телефона. Иногда файлы могут быть просто перемещены в «корзину» или скрыты, и их можно восстановить оттуда.
2. Используйте встроенные инструменты восстановления. Некоторые операционные системы имеют встроенные инструменты для восстановления удалённых файлов. Например, на Android вы можете попробовать использовать приложение «Резервное копирование и восстановление» (если оно установлено).
3. Используйте сторонние приложения. Существует множество бесплатных приложений для восстановления удалённых файлов на Android и iOS. Некоторые из них включают: - для Android: DiskDigger, Recuva, Photo Recovery; - для iOS: Disk Drill, iMyFone D-Back.
4. Следуйте инструкциям приложения. Запустите выбранное приложение и следуйте инструкциям для сканирования памяти телефона на наличие удалённых файлов.
5. Будьте терпеливы. Процесс восстановления может занять некоторое время, особенно если прошло много времени с момента удаления файлов.
6. Сохраняйте восстановленные файлы в надёжное место. После восстановления убедитесь, что сохранённые файлы не будут случайно удалены снова.
7. Рассмотрите возможность использования облачного хранилища. Если у вас есть доступ к облачному хранилищу, такому как Google Drive, Dropbox или iCloud, проверьте, есть ли там резервные копии удалённых файлов.
8. Обратитесь к специалисту. Если все вышеперечисленные методы не помогли, рассмотрите возможность обращения к специалисту по восстановлению данных.
Помните, что успех восстановления зависит от множества факторов, и не всегда возможно полностью восстановить удалённые файлы.