Восстановление удалённых файлов с жёсткого диска может быть сложной задачей, но есть несколько методов, которые могут помочь. Вот общая инструкция:

1. Используйте встроенную функцию восстановления в операционной системе. В Windows это можно сделать через «Проводник» (Explorer) или командную строку. В macOS есть встроенная утилита «Дисковая утилита» (Disk Utility), которая также может помочь восстановить файлы.
2. Используйте сторонние программы. Существует множество платных и бесплатных программ для восстановления данных. Некоторые из них: - Recuva (бесплатная версия для личного использования); - TestDisk (бесплатная программа с открытым исходным кодом); - Disk Drill (бесплатная версия с ограниченным функционалом).
3. Проверьте корзину. Иногда удалённые файлы попадают в корзину, и их можно восстановить оттуда.
4. Обратитесь к специалисту. Если вы не можете восстановить файлы самостоятельно, обратитесь к специалисту по восстановлению данных.
Инструкция по использованию TestDisk: 1. Скачайте и установите TestDisk с официального сайта. 2. Запустите программу. 3. Выберите тип диска, который вы хотите проверить (например, MBR или GPT). 4. Выберите опцию «Search for lost partitions» или «Поиск потерянных разделов». 5. Программа начнёт сканирование диска и попытается восстановить удалённые разделы. 6. После завершения сканирования вы увидите список восстановленных разделов. Выберите нужный раздел и нажмите «Save found partitions» или «Сохранить найденные разделы». 7. TestDisk создаст файл журнала (log file), который можно использовать для дальнейшего восстановления данных. 8. Если вы хотите восстановить конкретные файлы, вам может потребоваться использовать дополнительные инструменты, такие как Recuva или Disk Drill.
Помните, что успешность восстановления файлов зависит от многих факторов, включая время, прошедшее с момента удаления, и состояние жёсткого диска.