Для восстановления повреждённого файла с жёсткого диска можно использовать специальные программы. Вот общая инструкция по их применению:

1. Выбор программы. Существует множество программ для восстановления данных. Рекомендуется выбрать бесплатную программу с хорошими отзывами. Например, можно воспользоваться программой TestDisk.
2. Скачивание и установка. Скачайте программу на свой компьютер и установите её, следуя инструкциям на экране.
3. Запуск программы. После установки запустите программу.
4. Выбор жёсткого диска. В программе выберите жёсткий диск, на котором находится повреждённый файл.
5. Анализ диска. Программа проанализирует диск и определит, какие данные можно восстановить.
6. Восстановление данных. Если программа нашла повреждённый файл, выберите его и начните процесс восстановления.
7. Сохранение восстановленных данных. Сохраните восстановленные данные в безопасное место на вашем компьютере.
8. Проверка восстановленных данных. Перед использованием восстановленных данных рекомендуется проверить их на наличие ошибок.
Обратите внимание, что успех восстановления данных зависит от степени повреждения файла и жёсткого диска. Если вы не уверены в своих действиях, лучше обратиться к специалисту.