Чтобы восстановить файлы из внутренней памяти телефона, можно воспользоваться следующими шагами:

1. Подготовьте компьютер и телефон. Убедитесь, что у вас есть доступ к компьютеру с достаточным объёмом свободного места на жёстком диске или внешнем накопителе. Также убедитесь, что ваш телефон заряжен и подключён к компьютеру через USB-кабель.
2. Используйте встроенное средство восстановления. Некоторые операционные системы мобильных устройств имеют встроенные инструменты для восстановления удалённых файлов. Например, на Android можно воспользоваться приложением «Проводник» или сторонними приложениями, такими как DiskDigger или Eraser.
3. Используйте сторонние приложения. Если встроенное средство не помогло, можно попробовать сторонние приложения. На Android популярны приложения вроде File Recovery, SD Card Recovery или Recuva.
4. Следуйте инструкциям приложения. Запустите выбранное приложение и следуйте инструкциям на экране. Обычно вам нужно будет выбрать тип восстанавливаемых файлов (например, фотографии, видео, документы) и указать путь для сохранения восстановленных файлов.
5. Проверьте результаты. После завершения процесса восстановления проверьте восстановленные файлы, чтобы убедиться, что они соответствуют вашим ожиданиям.
Обратите внимание, что успешность восстановления файлов зависит от многих факторов, включая тип удалённых файлов, время, прошедшее с момента удаления, и состояние внутренней памяти телефона. В некоторых случаях восстановление может быть невозможно.