Чтобы восстановить удалённый файл с флешки без использования специальных программ, можно попробовать следующие шаги:

1. Проверьте корзину. Иногда удалённые файлы попадают в корзину. Если файл был недавно удалён, он может находиться там.
2. Используйте восстановление системы. Если у вас включена функция восстановления системы, вы можете попробовать восстановить систему до состояния, когда файл ещё был на месте.
3. Проверьте другие папки. Иногда файлы перемещаются в другие папки или подпапки. Проверьте все доступные папки на флешке.
4. Проверьте историю файлов. Некоторые операционные системы сохраняют историю файлов, что может помочь в восстановлении удалённых файлов.
5. Используйте внешние носители. Если возможно, скопируйте содержимое флешки на другой носитель (например, на другой жёсткий диск или USB-накопитель) и проверьте его на наличие нужного файла.
6. Обратитесь к специалисту. Если все вышеперечисленные методы не помогли, рассмотрите возможность обращения к специалисту по восстановлению данных.
Важно отметить, что успешность восстановления файлов зависит от многих факторов, включая время, прошедшее с момента удаления, и используемые методы восстановления.