Если диск просит форматировать, это может быть признаком серьёзных повреждений файловой системы. Восстановление файлов в такой ситуации может быть сложным и не всегда возможным. Однако, если вы всё же хотите попытаться восстановить файлы, следуйте этим шагам:

1. Создайте резервную копию данных. Если у вас есть возможность, сначала скопируйте все важные файлы на другой носитель (например, на внешний жёсткий диск или в облачное хранилище). Это поможет избежать потери данных в случае неудачи восстановления.
2. Используйте специализированное программное обеспечение для восстановления данных. Существуют программы, которые могут помочь восстановить данные с повреждённых дисков. Некоторые из них бесплатны. Например, можно попробовать следующие программы: - TestDisk — бесплатная программа для восстановления утерянных разделов и файлов на жёстких дисках. - PhotoRec — ещё одна бесплатная программа, которая специализируется на восстановлении удалённых или повреждённых файлов.
3. Следуйте инструкциям программы. Запустите выбранную программу и следуйте инструкциям. Обычно процесс восстановления включает несколько этапов: выбор устройства, сканирование и восстановление выбранных файлов.
4. Будьте терпеливы. Восстановление данных может занять много времени, особенно если диск сильно повреждён.
5. Проверьте восстановленные файлы. После завершения процесса восстановления проверьте файлы на наличие ошибок. Некоторые программы могут восстанавливать данные не полностью или с ошибками.
Важно помнить, что успех восстановления зависит от степени повреждения диска и типа файлов. В некоторых случаях восстановление может быть невозможным. Поэтому всегда рекомендуется создавать резервные копии данных, чтобы избежать потери важной информации.