Восстановить файл, удалённый через Total Commander, можно с помощью специальных программ для восстановления данных. Однако стоит отметить, что успех восстановления зависит от многих факторов, включая время, прошедшее с момента удаления файла, и степень повреждения файловой системы. Вот общая инструкция по восстановлению файлов с помощью программы для восстановления данных:

1. Выберите программу для восстановления данных. Существует множество бесплатных программ для восстановления файлов. Например, можно воспользоваться такими программами, как TestDisk, Recuva, Disk Drill и другими.
2. Загрузите и установите выбранную программу. Следуйте инструкциям на экране для установки программы.
3. Запустите программу. После установки запустите программу.
4. Выберите тип восстановления. В большинстве программ есть возможность выбрать тип восстановления: по типу файла, по дате, по размеру и т. д.
5. Выберите место восстановления. Укажите место на диске, где вы хотите сохранить восстановленные файлы.
6. Начните процесс восстановления. Нажмите кнопку «Восстановить» или аналогичную, чтобы начать процесс восстановления.
7. Дождитесь завершения процесса. Программа проанализирует диск и восстановит удалённые файлы. Это может занять некоторое время.
8. Просмотрите восстановленные файлы. После завершения процесса вы увидите список восстановленных файлов. Выберите те, которые вам нужны, и сохраните их на диск.
Обратите внимание, что успех восстановления зависит от множества факторов, и не всегда возможно полностью восстановить удалённые файлы.