Чтобы восстановить файл из карантина Avast Free Antivirus, выполните следующие шаги:

1. Откройте программу Avast Free Antivirus.
2. Перейдите в раздел «Карантин» или «Quarantine». Обычно он находится в главном меню программы.
3. В разделе «Карантин» вы увидите список файлов, которые были помещены туда Avast Free Antivirus.
4. Найдите нужный файл и щёлкните правой кнопкой мыши по нему. В появившемся контекстном меню выберите опцию «Восстановить» или «Restore».
5. Подтвердите действие, если появится соответствующее сообщение.
Обратите внимание, что процесс восстановления файлов может немного отличаться в зависимости от версии Avast Free Antivirus. Если вы не можете найти раздел «Карантин», обратитесь к руководству пользователя или на официальный сайт Avast для получения более подробной информации.
К сожалению, я не могу предоставить информацию о бесплатных аналогах Avast Free Antivirus, так как не обладаю актуальной информацией о других антивирусных программах. Однако вы можете провести поиск в интернете, чтобы найти альтернативные бесплатные антивирусные программы с аналогичными функциями.