Для восстановления файлов и данных с жёсткого диска или флешки можно использовать специальные программы. Вот общая инструкция по их применению:

1. Выбор программы. Существует множество программ для восстановления данных. Рекомендуется выбрать бесплатную программу с хорошими отзывами. Например, можно воспользоваться такими программами, как TestDisk, Recuva или Disk Drill.
2. Установка программы. Скачайте программу с официального сайта и установите её на свой компьютер.
3. Запуск программы. После установки запустите программу.
4. Выбор устройства. В программе выберите тип устройства, с которого вы хотите восстановить данные (жёсткий диск или флешка).
5. Анализ устройства. Программа проведёт анализ выбранного устройства и определит, какие данные можно восстановить.
6. Восстановление данных. Выберите файлы, которые вы хотите восстановить, и сохраните их на другом носителе.
7. Дополнительные настройки. В некоторых программах есть дополнительные настройки, которые могут помочь в восстановлении данных. Например, можно задать параметры поиска или выбрать определённые типы файлов.
8. Сохранение восстановленных данных. Сохраните восстановленные файлы на другом носителе, чтобы избежать потери данных снова.
Важно помнить, что успех восстановления данных зависит от многих факторов, включая степень повреждения файлов и эффективность выбранной программы. Если вы не уверены в своих действиях, лучше обратиться к специалисту.