Восстановление удалённых файлов с телефона без использования специальных программ может быть сложной задачей, но возможно при определённых условиях. Вот общие шаги, которые могут помочь вам в этом процессе:

1. Проверьте память телефона. Иногда файлы могут быть не полностью удалены и всё ещё находятся в памяти телефона. Вы можете попробовать просмотреть содержимое памяти телефона и найти нужные файлы.
2. Используйте функцию «Корзина». Некоторые операционные системы мобильных устройств имеют функцию «Корзина», которая позволяет восстановить удалённые файлы в течение определённого периода времени. Проверьте настройки телефона и посмотрите, есть ли такая возможность.
3. Восстановление через компьютер. Если у вас есть доступ к компьютеру, вы можете подключить телефон к компьютеру через USB-кабель и попытаться восстановить файлы с помощью компьютера. Однако этот метод может не всегда работать, и зависит от типа файла и способа его удаления.
4. Использование облачных сервисов. Если вы использовали облачные сервисы для хранения файлов на телефоне, проверьте эти сервисы на наличие резервных копий удалённых файлов.
5. Обратитесь к специалисту. Если вы не можете восстановить файлы самостоятельно, рассмотрите возможность обращения к специалисту по восстановлению данных. Однако будьте осторожны и выбирайте надёжного специалиста.
Важно отметить, что успешность восстановления удалённых файлов зависит от многих факторов, включая тип файла, способ его удаления и время, прошедшее с момента удаления. В некоторых случаях восстановление может быть невозможным.