Восстановление удалённых файлов без использования специальных программ может быть сложной задачей, но в некоторых случаях это возможно. Вот общие шаги, которые могут помочь вам в этом процессе:

1. Не перезаписывайте данные. После удаления файлов важно не сохранять новую информацию на тот же носитель (жёсткий диск, SSD, USB-накопитель и т. д.), чтобы увеличить шансы на успешное восстановление.
2. Используйте встроенные средства операционной системы. В Windows можно попробовать восстановить файлы через «Корзину». Возможно, удалённые файлы ещё не были окончательно удалены и могут быть восстановлены оттуда.
3. Проверьте резервные копии. Если у вас есть резервные копии важных файлов, проверьте их на наличие нужных данных.
4. Восстановление с помощью программного обеспечения. Если предыдущие методы не помогли, можно попробовать специализированное программное обеспечение для восстановления данных. Однако будьте осторожны и используйте только проверенные и рекомендованные программы.
5. Обратитесь к специалисту. Если все вышеперечисленные методы не помогли, рассмотрите возможность обращения к специалисту по восстановлению данных.
Важно помнить, что успешность восстановления зависит от множества факторов, включая тип носителя, степень повреждения данных и время, прошедшее с момента удаления.