Чтобы восстановить удалённый файл без использования специальных программ, можно попробовать следующие шаги:

1. Проверьте корзину: иногда файлы, которые были удалены, могут оставаться в корзине. Если вы не переместили файл в другую папку, попробуйте восстановить его из корзины.
2. Восстановление с помощью системных средств: в Windows есть встроенная утилита для восстановления случайно удалённых файлов. Для этого нужно открыть командную строку и ввести команду «chkdsk /r» (без кавычек), чтобы запустить поиск и восстановление удалённых файлов на системном диске.
3. Использование внешних носителей: если вы сохраняли файл на внешний носитель (например, USB-флешку), попробуйте подключить его к компьютеру и проверить наличие файла.
4. Проверка временных файлов: иногда удалённые файлы могут сохраняться во временных папках. Вы можете попробовать найти их в следующих папках: - %TEMP% (для Windows); - ~/Library/Caches (для macOS).
5. Поиск в истории изменений файлов: некоторые программы могут сохранять историю изменений файлов, что может помочь восстановить случайно удалённые документы.
Обратите внимание, что успех восстановления зависит от многих факторов, включая время, прошедшее с момента удаления файла, и действия, предпринятые после удаления.